공황장애호흡법 (1) 썸네일형 리스트형 공황장애의 발현 강도에 따른 호흡법 공황장애호흡법 공황장애를 앓는 사람은 자신의 병증을 정확히 알아야 합니다. 공황장애가 불시에 나타나는 병이라지만 분명 어떠한 시그널은 있습니다. 예를들어 "나는 피곤하면 주로 공황장애가 와요" , " 저는 운전하면 공황장애가 옵니다" 이렇듯 아무리 불시에 오는게 공황장애라지만 공황장애는 분명하게 빈도가 잦은 상황들이 존재한다. 공황장애는 일반적 증상과 발작에 따른 호흡법이 정말 다르다. 그러므로 공황장애의 시그널이 왔을때 나의 증상을 빠르게 파악하고 발작으로 가기 전에 사전에 미리 차단을 해주는게 가장 효과적이다 볼 수 있다. 공황장애의 발작 전 호흡법 공황장애가 있다고 해서 무조건 다 과호흡을 하고, 기절을 하고 소리를 지르고 뛰쳐나가는 것이 아니다. 공황장애의 강도가 다소 낮을 때에는 두근거림과 약간.. 이전 1 다음
